Há homem que diz que não sofre com a calvície. Pode até ser verdade, mais a maioria dos homens que tem calvície, sofre com a queda de cabelo. Afinal, o cabelo é uma importante parte do nosso corpo e as vezes fundamental para a nossa aparência.
Na hora de arrumar um emprego, abordar uma mulher, muitas das vezes a falta de cabelo pode ter influência.
Os padrões de calvície são diferentes em homens e mulheres, mas ambos possuem uma causa genética em comum.
Na calvície masculina, a perda dos cabelos é variáveis e os primeiros sinais podem surgir já na adolescência, com alguns padrões característicos de perda dos cabelos. As entradas, conhecidas por “alopecia androgenética de padrão bitemporal”, constituem a manifestação inicial. Já na feminina, a queda se concentra na parte superior e na coroa da cabeça.
Tanto para homem ou mulher, medicamentos podem prevenir a perda de mais cabelo. Em alguns casos, os cirurgiões podem realizar um transplante capilar ou reduzir a área da calvície. Perucas que parecem naturais e acessórios podem ajudar a ocultar a falta de cabelo.
Mais nada melhor do que prevenir do que ter não é mesmo?
Como prevenir a calvície?
O melhor jeito de prevenir a calvície é obtendo uma alimentação adequada, ou seja, balanceada e saudável.
Proteínas, fibras e gorduras saudáveis são fundamentais em qualquer tipo de alimentação. E em uma alimentação contra calvície não é diferente.
Caso você não sabe, o fio de cabelo é formado por 98% de proteínas, logo, seu consumo é fundamental.
Os alimentos abaixo são ricos em proteínas, isso significa que todos eles devem estar em sua alimentação.
- Ovo
- Carne animal (boi, frango, peixe)
- Peito de peru
- Aveia
- Leite
- Queijo Cottage
Minerais e vitaminas são muito importantes quando o assunto é ser saudável e prevenir a queda de cabelo.
Ferro, selênio, cobre e zinco são alguns minerais fundamentais.
Alimentos ricos em ferro:
- Fígado
- Lentilha
- Beterraba
- Feijão preto
- Salsa
Alimentos ricos em selênio:
- Castanha do pará
- Arroz
- Leite em pó
- Alho
- Repolho
Alimentos ricos em cobre:
- Caju
- Avelã
- Amêndoa
- Fígado de boi
Alimentos ricos em zinco:
- Peru
- Amendoim
- Carne de boi assada
- Amêndoa
Todos os alimentos citados acima, devem estar em sua alimentação contra a calvície.
A Vitamina D é imprescindível à boa formação dos nossos dentes e ossos. Ela exerce uma ampla influência sobre a nossa saúde, inclusive a dos cabelos, estimulando o folículo piloso e as células que formam o eixo capilar. Estudos recentes mostraram a sua importância também na prevenção de cânceres e no bom funcionamento do sistema cardiovascular.
A Vitamina H, merece especial destaque por ser uma das mais populares no combate à calvície e por ser particularmente benéfica para a saúde dos cabelos.
Se você busca melhorar a alimentação o treinamento Vencendo a Calvicie funciona para esse caso, pois nele o Roberto de Lucca mostra como mudar sua alimentação, a fim de acabar e prevenir a calvície.
A questão da atração entre homens e mulheres é um assunto que já foi explorado diversas vezes em artigos e programas, mas que sempre causa diversas duvidas em ambos os sexos. Quando se trata se trata do assunto de formas de abordar uma mulher ou como se apresentar bem muito homens acabam se sentindo intimidados e sem nenhuma estratégia para poder aborda-la.
A questão da confiança também é uma característica que é essencial e não pode faltar nas listas de dicas para boas abordagens em mulheres. A 
É fato que para ser saudável não é preciso somente ser magro, pois existem muitos casos de pessoas magras serem menos saudáveis do que os “acima do peso”.
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Muitos se falam na musculação para ganhar massa muscular. Porém, um tipo de exercício que é fundamental e acelera os resultados são os de intensidade alta.
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Que a musculação é muito importante e fundamental para o crescimento dos músculos isso você certamente já sabe. Porem, antes de qualquer exercício, se alongue bem, pois é no alongamento que seu sangue será “aquecido” e evitara lesões sérias que poderiam atrasar e muito o seu crescimento.
A principal forma de ganhar massa é fazendo exercícios de musculação. Mais fique atento a quantidade ao descanso, pois descansar é fundamental e obrigatório para o corpo e para o crescimento dos músculos.
Vivemos em uma rotina muito estressante, trânsito para todo lado, muitos problemas no serviço e com os familiares, enfim, tudo isso pode ser muito estressante para o corpo no geral e com isso acabamos não vivemos a vida da melhor forma possível.