A alimentação se tornou uma grande preocupação entre os homens atualmente. A busca de um corpo mais bonito e atraente estão fazendo com que os homens busquem alternativas mais saudáveis na alimentação.

E a grande verdade que se alimentar bem não custa caro, os alimentos básicos como arroz, feijão, frangos, peixes, verduras, legumes, frutas e ovos são os principais alimentos saudáveis que o homem deve incluir em sua dieta, e que são encontrados com preços bem acessíveis.

Abaixo, listarei alguns outros alimentos que devem fazer parte da alimentação de qualquer homem. Confira:

1- Tomate

O tomate traz inúmeros benefícios para a saúde do homem. Eles são uma grande fonte de antioxidantes e fitonutrientes, ambos associados na redução do risco de câncer de próstata.

O licopeno presente no tomate melhora a saúde cardiovascular, adicionando oxigênio para a corrente sanguínea, melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação, diminuindo os níveis de colesterol e melhora os perfis sanguíneos de gordura.

Além disso, o tomate contém vários carotenoides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes o que deixa o corpo menos inflamado possível, evitando o risco de doenças.

2- Azeite de oliva extra-virgem

O azeite de oliva extra-virgem pode ser um ótimo aliado de homens que buscam perder peso. Isso se deve a que ele contribui com uma sensação de saciedade e contém gorduras saudáveis que podem estimular a perda de peso.

Além disso, o azeite de oliva extra-virgem tem propriedades anticancerígenas, isso acontece devido seu alto conteúdo de ácido oleico, que é o ácido gorduroso predominante nesse alimento. Além disso, o azeite de oliva contém antioxidantes, flavonoides, polifenóis e esqualeno, os que também seriam chave nesse benefício.

O alimento ainda fortalece o sistema imunológico devido seus antioxidantes e outros nutrientes essenciais que fortalecem o sistema imunológico. Um sistema imunológico fortalecido combate de maneira mais eficaz gripes e resfriados.

3- Gengibre

Outro grande alimento que ajuda na perda de peso. O motivo é que o gengibre acelera o metabolismo o que estimula a queima de gordura corporal. Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, presentes nessa raiz, atuam aumentando a produção de calor e suor, o que também ajuda no emagrecimento e na prevenção do ganho de peso.

O alimento tem ação antioxidante no corpo, agindo na prevenção de doenças como gripes, resfriados, câncer e envelhecimento precoce. Além disso, ele também tem ação anti-inflamatória, melhorando os sintomas de artrite, dor muscular e doenças respiratórias, como tosse, asma e bronquite.

O gengibre ainda pode relaxar os vasos sanguíneos e facilitar a circulação do sangue. Com o aumento da circulação do sangue mais nutrientes chegam ao corpo todo.

Com o aumento da circulação no homem, mais sangue chega ao pênis o que melhora seu desempenho sexual já que seu pênis fica mais ereto e suas ereções mais fortes. Por isso para o homem que deseja como engrossar o penis, a melhor maneira de fazer isso é aumentando a circulação para que mais sangue chegue ao pênis.

4- Melancia

Fruta importantíssima para o homem, pois ela tem poderes afrodisíacos o que melhora a ereção do homem.

Para quem busca uma maneira de se da bem com uma mulher na cama é necessário ter a potência e o desempenho agradável na cama.

E isso pode acontecer quando se come melancia regularmente. Isso se deve pela citrulina contida na melancia é convertida em arginina ao ser consumida. Essa substância melhora a circulação e aumenta a produção de óxido nítrico, que promove o relaxamento dos vasos sanguíneos. Esse feito é basicamente o mesmo princípio do Viagra.

5- Linhaça

Ótimo alimento para o homem, pois ela é rica em ômega-3.

O ômega-3 é uma gordura essencial para o corpo, ela protege o coração e cérebro de doenças graves. Além disso, o ômega-3 encontrado na linhaça tem um papel crucial no combate às células cancerosas.

O ômega-3 das sementes de linhaça reduz o acúmulo de gordura nas artérias, que leva à aterosclerose. Ele também ajuda a reduzir a inflamação, prevenindo coágulos arteriais que causam ataques cardíacos e derrames, duas doenças que mais matam homens atualmente.

6- Brócolis

Brócolis são uma excelente fonte de magnésio e cálcio, que ajuda na regulação da pressão arterial. Ele contém glucorafanina que aumenta as propriedades antioxidantes dos tecidos do corpo.

Brócolis também faz bem para o coração por ajudar reduzir o nível de colesterol ruim, além de ter propriedades anti-inflamatórias, que, pela presença de sulforafano, ajuda a diminuir os males no revestimento dos vasos sanguíneos.

7- Alho

O alho é excelente para desintoxicar o organismo e eliminar parasitas e toxinas, e até mesmo metais pesados, como o mercúrio que é muito prejudicial a saúde.

O alho é um ótimo alimento para o homem porque ele é muito nutritivo e contém pouquíssimas calorias.

Uma pequena porção dele quase não contém calorias, mas carrega grandes quantidades de proteínas, manganês, vitamina B6, vitamina C, selênio, fibras, cálcio, cobre, potássio, fósforo, ferro e vitamina B1, nutrientes essenciais para a saúde do homem.

O alho também melhora os níveis de colesterol, o que diminui drasticamente o risco de doenças cardíacas. A ingestão de alho reduz o colesterol total e o colesterol LDL, principalmente em quem tem os níveis mais elevados.

Além disso, o alho pode é um ótimo antibiótico natural que pode ser um ótimo substituto aos medicamentos.

Todo homem deseja se dar bem na cama, afinal, isso é crucial para nossa virilidade e masculinidade.

Porem, muitos homens ficam perdidos em saber como agradar e saber lidar com uma mulher na cama. Isso porquê cada mulher tem sua particularidade e desejo na cama.

Portanto, antes de sair gastando seu dinheiro em algum remédio para impotência como o viagra, confira e coloque em prática essas dicas abaixo.

1- Preliminares

Essa talvez, seja a dica mais importante que você precisa levar em consideração.

As preliminares são ótimas para esquentar o antes do sexo e é uma ótima maneira de fazer uma mulher gozar mais rápido.

Beijos, carícias, massagens, chupadas, lambidas, sussurradas fazem tudo parte da preliminar e você precisa usar para se destacar dos demais homens.

Saber estimular corretamente uma mulher na cama deve ser um dever do homem. Entretanto, poucos realmente conseguem.

E você usando a preliminar ao seu favor é certeza que você conquistará qualquer mulher na cama! 😀

2- Estimule o clitóris dela

Não sei se você sabe, mas o clitóris é a parte sexual mais sensível da mulher, ou seja, a que dá mais tesão para ela. Quanto mais você estimular o clitóris dela, maiores suas chances de fazê-la gozar rapidamente.

Uma das melhores táticas para estimular o clitóris dela é através da boca e língua, ou seja, chupada.

Você precisa fazer sexo oral nela, principalmente na região do clitóris, pois fazendo isso é certeza que você estará estimulando ela corretamente.

Uma outra maneira de estimular o clitóris dela é através de posições como chave de coxa, encaixadinha sentada, cavalgada de costas sentada, sentada encaixada, agachamento erótico, entre outras.

3- Massagem sueca

A massagem sueca é uma massagem muito comum em todo o Ocidente, ela também pode ser chamada de massagem clássica.

A Massagem Sueca também incluí o Petrissage, ou amassamento. Pressões gentis são utilizadas para comprimir e relaxar a musculatura e pele, melhorando a circulação. O lado das mãos, os dedos, ou as palmas podem ser utilizadas para aliviar a tensão e dores.

Esse tipo de massagem é excelente para fazer em sua parceira na cama, momentos antes do sexo. Essa massagem cai muito bem na preliminar.

4- Massagem Tântrica

Essa é uma das massagens sexuais mais conhecidas entre as pessoas.

Quando bem feita aumenta o espectro das sensações localizadas na pele e nos músculos sexuais, oferecendo uma ampla gama de novas sensações e prazeres, modificando a estrutura bioelétrica corporal.

Devido a massagem tântrica tonificar e associar os músculos sexuais às outras cadeias musculares do corpo, proporciona novas qualidades de orgasmos, de intensidade diferente dos usualmente conhecidos.

Uma coisa é certa: a melhor massagem para fazer na preliminar é tântrica!

Quem disse que homem não deve cuidar da pele?

Já foi o tempo que homem não cuidava da aparência, hoje cada vez mais os homens mudaram esse pensamento machista e começaram a investir na melhora do visual.

Assim com a pele feminina, a pele do homem tem características únicas e precisa de cuidados específicos.

A pele do homem, por exemplo, é mais áspera, tem a camada externa, que fica em contato com o meio ambiente, mais espessa. Isso se deve por causa da presença dos pelos terminais que cobrem a maior parte do corpo.

Hidratação

Assim como a pele feminina, a pele masculina deve estar sempre hidratada.

Por ser um dos principais componentes do organismo, o consumo de água é obrigatório para a hidratação da pele. Além de hidratar a pele, o consumo regular de água diminui a celulite, disfarça as rugas e previne inchaços.

Produtos

Existem muitos produtos masculinos atualmente que podem ajudar na beleza e saúde da pele. O Instantly Ageless é um dos mais famosos. Esse creme ajuda esticar mais a pele, tirando manchas, rugas e até mesmo espinhas.

Por ser feito com ingredientes naturais o creme Instantly Ageless não tem nenhum efeito colateral e pode ser usado por qualquer pessoa. Por esse motivo que muitos dermatologistas recomendam o seu uso.

Ageless comprar em lojas online ou com vendedores autorizados. Mas é necessário atenção, pois existem muitos produtos falsificados vendidos principalmente no Mercado livre.

Frutas

O consumo de frutas também é fundamental para a saúde da pele do homem. O principal motivo é que as frutas são ricas em antioxidantes naturais.

Esses antioxidantes são os principais aliados contra os radicais livres que por usa vez são os principais causadores do envelhecimento precoce da pele. Além disso os radicais livres podem causar câncer e outras doenças do tipo.

Os radicais livres estão presentes principalmente na poluição do ar e no excesso de alimentos industrializados ricos em frutose e gordura trans.

Atividade física

Praticar atividade física regularmente também é muito importante para a saúde da pele. O exercício regular contribui para a liberação da serotonina, substância responsável pela qualidade do sono e com isso reduz a aparência cansada da pele.

A prática de atividade física também aumenta o batimento cardíaco e a velocidade da circulação sanguínea, fazendo com que o tecido cutâneo seja irrigado e alimentado, deixando a pele mais corada e, consequentemente, com um aspecto mais viçoso e iluminado.

Além disso, a prática regular de atividade física ajuda na firmeza da pele, isso porquê a atividade deixa os músculos mais firmes, contribuindo também para a melhoria do tônus da pele.

Todo homem que sofre com impotência sexual (disfunção erétil) já ouviu ou tomou viagra.

Muitos profissionais alertam sobre os efeitos colaterais do viagra. Muitos alertam que quando o corpo físico está saudável para a ereção não há necessidade de tais medicamentos, e se o problema for psicológico a Terapia Sexual resolve.

De forma geral, o viagra é um vasodilatador que facilita a abertura dos vasos sanguíneos do corpo de todo corpo. Isso mostra que o viagra em si não provoca mais ereção 3x.

Tanto o viagra, Cialis e Levitra são medicamentos que surgiram para tratar dificuldades de ereção que podem surgir a partir dos 45, 50 anos.

Efeitos colaterais

Para quem sofre com problemas do coração, o viagra pode não ser a melhor opção. O motivo é que o medicamento aumenta o bombeamento de sangue pelo corpo. Além disso, o viagra pode lhe trazer alguns problemas de saúde, tais:

• Ataque cardíaco;

• Arritmia cardíaca;

• Falta de ar;

• Zumbido nos ouvido;

• Alterações na visão ou perda repentina de visão;

• Convulsões

Além disso, o viagra pode causar efeitos adversos secundários frequentes como nariz entupido, dor muscular, dor nas costas, dor no estômago, dor de cabeça e tonturas.

Recomendação

A melhor maneira de tratar e principalmente evitar a impotência sexual é através da alimentação junto com suplementos alimentares.

Existem vários alimentos naturais que são verdadeiros viagra natural que não possuem nenhum tipo de efeitos colaterais, pelo contrário, te ajudam ainda mais na sua saúde sexual e na saúde no geral.

Todos os homens precisam consumir alimentos ricos em zinco que são fortemente indicados para quem deseja acabar com a impotência. O zinco ajuda o corpo masculino produzir mais testosterona e consequentemente aumentar a libido.

Consumir alimentos afrodisíacos são muito importante para aumentar seu apetite e força sexual. A banana, por exemplo, tem efeito positivo no desempenho sexual uma vez que é rica em Magnésio, que ajuda na circulação promovendo a vasodilatação.

E o homem que tem uma boa vasodilatação também tem uma pele mais saudável o que é importante para a aparência.

Já a canela provoca o aumento da secreção da lubrificação na mulher e da produção de testosterona no homem, oferecendo uma melhoria do desempenho sexual.

As propriedades nutritivas do morango são muitas. É uma fruta rica em antioxidantes que protegem o nosso corpo e previnem contra o cancro. Além disso, é uma fruta eroticamente sugestiva quanto à forma, textura e sabor mas o seu efeito afrodisíaco deve-se sobretudo ao sentido olfativo que ajuda a estimular a líbido.

O abacate por sua vez, é rico em minerais e gorduras monoinsaturadas (boas gorduras, que protegem o coração e diminuiem o colesterol). O abacate também contém piridoxina (vitamina B6), que aumenta a produção de hormonas masculinas, e potássio, que aumenta a libido do homem e da mulher.

Existem também muitas receitas caseiras que ajudam na impotência sexual e melhora a libido. O chá de semente de melancia é um deles. Esse chá ajuda na vasodilatação e contribui no auxilio de problemas de ereção.